華聲在線(xiàn)12月18日訊(記者 賴(lài)泳源 周浩洋 通訊員 肖宜超)近日，公安機(jī)關(guān)公布了哀牢山4名地質(zhì)調(diào)查人員因公殉職原因，系人體失溫導(dǎo)致悲劇發(fā)生。在此之前，今年5月甘肅白銀的馬拉松比賽，因遭遇極端天氣，21人也因失溫遇難。
失溫到底是什么?戶(hù)外遭遇極端天氣，如何應(yīng)對(duì)失溫風(fēng)險(xiǎn)?華聲在線(xiàn)記者采訪(fǎng)湘雅二醫(yī)院的心血管內(nèi)科醫(yī)生和省登山協(xié)會(huì)負(fù)責(zé)人，教你野外生存指南，以及自救“五步法”，積極應(yīng)對(duì)戶(hù)外的極端環(huán)境和天氣。
(哀牢山脈。地圖截圖)
身體失溫，會(huì)出現(xiàn)什么反應(yīng)?
出現(xiàn)失溫狀況，會(huì)有什么跡象?據(jù)國(guó)家應(yīng)急指揮廣播消息稱(chēng)，失溫可分為輕度失溫和重度失溫。輕度失溫時(shí)，患者體溫下降到33~35℃，同時(shí)會(huì)產(chǎn)生劇烈的寒戰(zhàn)、四肢冰涼、臉色蒼白、嚴(yán)重疲勞、語(yǔ)言不清、肌肉不受意識(shí)控制、呆滯、記憶力減退、情緒改變或者失去理智、脈搏減緩、幻覺(jué)等。
重度失溫時(shí)，患者體溫降到32℃以下，并且失去意識(shí)，進(jìn)入類(lèi)似冬眠的狀態(tài)。具體表現(xiàn)為肌肉不再痙攣、脈搏和呼吸速度放慢、體表血液循環(huán)大幅度下降、喪失意識(shí)等。
戶(hù)外徒步愛(ài)好者謝雨晨，在媒體上分享了在川西徒步遭遇失溫的經(jīng)歷。“路上四天見(jiàn)不到太陽(yáng)，羽絨服也濕透了。”他說(shuō)自己渾身發(fā)抖，精神越來(lái)越恍惚，人也越來(lái)越冷，感覺(jué)手使不上力，腿也變得很沉重。他意識(shí)到情況不妙，趕緊坐到避風(fēng)處，給自己補(bǔ)充能量，用保溫毯把全身包裹起來(lái)，才熬過(guò)“至暗”時(shí)刻。
身體失溫，到底是怎么回事?
中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院心血管內(nèi)科副主任劉啟明介紹，失溫是指人體長(zhǎng)期暴露在寒冷環(huán)境下，熱量流失大于熱量補(bǔ)給，從而造成人體核心區(qū)溫度降低，會(huì)產(chǎn)生一系列寒顫、心肺功能衰竭等癥狀，如果熱量一直供應(yīng)不上，甚至?xí)?dǎo)致死亡。
不過(guò)，天氣寒冷并非是造成失溫的唯一原因。“夏天，如果人體長(zhǎng)期浸泡水中，也存在失溫的可能性。”湖南登山協(xié)會(huì)副主席范江濤告訴記者，造成失溫現(xiàn)象有三大影響因素，分別為溫度、風(fēng)況和潮濕度，任何一個(gè)因素都可能造成人體失溫。
“人體失溫的可怕之處，在于當(dāng)事人甚至無(wú)法覺(jué)察自身已經(jīng)處于失溫狀態(tài)。”范江濤說(shuō)，如果不注意預(yù)防，失溫往往“悄無(wú)聲息就來(lái)了”，令人猝不及防。
據(jù)中國(guó)登山協(xié)會(huì)登山戶(hù)外運(yùn)動(dòng)事故研究小組不完全統(tǒng)計(jì)，近幾年，事故數(shù)量的增多導(dǎo)致事故類(lèi)型也越來(lái)越多，從迷路、滑墜、被困、高墜、疾病等類(lèi)型上升到十幾種事故類(lèi)型，其中就有“失溫”這一項(xiàng)。而且，數(shù)據(jù)顯示，山區(qū)下午的天氣變化多端，經(jīng)常發(fā)生雷陣雨、刮風(fēng)等惡劣天氣，易造成失溫等事故。
如果遇到失溫，如何自救?
“在眾多失溫意外事故案例中，遇難者都是暴露在惡劣環(huán)境中引發(fā)失溫。”劉啟明分享了失溫時(shí)的保命“五步法”，一旦發(fā)現(xiàn)自己有失溫風(fēng)險(xiǎn)，第一步“安全轉(zhuǎn)移”，迅速前往避風(fēng)地帶。
第二步是“冷面隔離”，將人體與地面隔絕開(kāi)來(lái)，減少熱量散失;“干燥處理”，即更換干衣，保證身體干燥，有條件的話(huà)進(jìn)入睡袋保溫;往下是“核心區(qū)域加溫”，用熱水袋、發(fā)熱貼，對(duì)脖子、腋窩、腹股溝等核心區(qū)進(jìn)行加溫;最后是“能量注入”，通過(guò)高熱量食物獲得產(chǎn)熱所需的能量。
劉啟明還建議，如果遇上寒冷天氣出行，做好相應(yīng)的防風(fēng)防護(hù)措施，不要暴露在寒風(fēng)中，保暖的帽子、手套、圍脖、防風(fēng)衣、厚襪子、防風(fēng)面罩、甚至是風(fēng)鏡等都是大風(fēng)寒冷天氣出行的必備物品。“不要讓自己體能透支，防止脫水，避免過(guò)度出汗和疲勞，記得隨時(shí)補(bǔ)充身體熱量。”
“不僅戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，戶(hù)外作業(yè)也需要注意防范。”湖南登山協(xié)會(huì)副主席范江濤說(shuō)，包括地質(zhì)勘察、農(nóng)林漁牧等領(lǐng)域，存在大量戶(hù)外作業(yè)人員。他建議作業(yè)前要對(duì)場(chǎng)所要有了解，做好風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估，儲(chǔ)備相應(yīng)的物資，及時(shí)應(yīng)對(duì)可能存在的險(xiǎn)情。
