華聲在線1月19日訊(記者 賴泳源)待到寒冬臘月盡，又是一年好春時。明天，我們將迎來二十四節氣最后一個節氣大寒，湖南也迎來了連綿陰雨天。湖南省中醫藥研究院附屬醫院教授肖長江表示，大寒期間飲食宜補，也要堅持運動。

大寒氣節處在三九、四九時段，此時寒潮南下頻繁。民諺云：“小寒大寒，無風自寒?！彪m然在冬至是北半球太陽高度最低的時候，但是一年中最冷的時候卻是在冬至節氣以后的小寒、大寒節氣，尤其是大寒節氣。太陽直射點始終還在南半球，所以北半球熱量始終處于散失狀態。

“這一年之中最為寒冷的時候，故名大寒。”文史研究專家、湖南省文史研究館館員陳先樞表示，民間有大寒三候的說法，分別為：“一候雞乳，二候征鳥厲疾，三候水澤腹堅?！贝搜源蠛畷r節母雞當孵小雞，老鷹猛攻鳥類，水澤中央也會結上堅冰。此時寒潮頻繁，大風較多，時常伴有降雪天氣。

根據湖南省氣象臺預計，未來一周湖南陰雨天數較多，累積雨量大，明天起將持續陰雨天氣。其中21日至22日湘中及以南局地大雨，25日至26日湘中以北局地大雨。明天早晨部分地區仍有大霧。

氣象專家提醒市民，要關注今天湘東北局地霾及明天部分地區晨霧對交通出行和人體健康的不利影響，需注意防范21日湘西南局地大到暴雨可能誘發的地質災害。此外，早晚氣溫低，市民注意防寒保暖及取暖用火、用電、用氣安全。

肖長江表示，大寒已接近初春，因此在進補時要適當的增加具有升散性質的食物，同時還要考慮大寒時節易發感冒的節氣特征，適當的多食溫散風寒的食物。例如，大蒜、芫荽菜、生姜、紫蘇葉、辣椒、花椒、桂皮等具有辛溫解表、發散風寒作用的食物。

“大寒時節，除了飲食方面的養生以外，還要堅持運動養生。”肖長江說，適當的戶外運動可以促生人體陽氣，此時的運動不宜過度激烈，避免擾動陽氣，可以選擇慢跑、登山、太極拳、八段錦、站樁、打球等運動形式。