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    足球基本功訓練方法

    來源:互聯網2023-04-17 15:28:45

    1、連續剪刀腿


    (資料圖片僅供參考)

    2、保持雙腳不要一直觸球,從內到外交替連續邁步。

    3、用腳踩球。

    4、雙腳交替踩球,盡量將球保持在原位。

    5、3鞋底拉球。

    6、將球向側面拉,腳掌交替放在另一只腳上。

    7、盡量將球保持在水平線上,并穩定移動。

    8、4足球舞蹈

    9、先從左到右,依次用右腳底、左腳底和右腳從腳后繞過去,用腳趾觸球。

    10、然后從右向左轉身時,依次用左腳底、右腳底、左腳從腳后繞過,用腳趾觸球。

    11、5右腳拉球,右腳外側劃水。

    12、首先用右腳腳掌向后拉球,同時支撐腿[左腳]起跳保持平衡。

    13、然后用右腳腳背將球推回原位。

    14、等等。

    15、6用左腳拉球,將球戳到左腳外側。

    16、首先用左腳腳掌向后拉球,同時支撐腿[右腳]起跳保持平衡。

    17、然后用左腳背把球推回原來的位置。

    18、等等。

    本文就為大家講解到這里,希望對大家有所幫助。

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