潮新聞客戶端 通訊員 紀(jì)秦蕾

炎炎夏日，沒什么比玩水更清涼了。

(資料圖片僅供參考)

作為新興起的網(wǎng)紅運(yùn)動(dòng)，零門檻的溯溪運(yùn)動(dòng)成了一部分現(xiàn)代年輕人的心頭好：約上三五好友，周末尋個(gè)城市周邊的山間溪谷，來一場(chǎng)說走就走的“清涼運(yùn)動(dòng)”之旅，光聽著都心動(dòng)。

所謂溯溪，是一項(xiàng)結(jié)合登山、攀巖、露營(yíng)、游泳、繩索操作、野外求生、定位運(yùn)動(dòng)、賞鳥等綜合性技術(shù)的戶外活動(dòng)，參與者需從峽谷溪流下游向上游攀爬，期間克服地形上的重重障礙，最終登上溪水源頭。

圖片來源：視覺中國(guó)

“但新手小白在參與前定要做好充足準(zhǔn)備，要小心潛藏的危險(xiǎn)。”潮新聞·錢報(bào)健康小站、杭州市西湖區(qū)古蕩社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心特別提醒，目前國(guó)內(nèi)溯溪運(yùn)動(dòng)未成體系，不建議大家單獨(dú)前行，可在專業(yè)戶外團(tuán)隊(duì)的指導(dǎo)下進(jìn)行，要提前了解天氣、溪流歷史、行程線路等，科學(xué)穿戴涉水裝備，備好急救藥物，心臟病、癲癇、氣喘等疾病患者不宜參與。

水越清澈的地方越適合溯溪？

不少人喜歡追求探索“溯溪探秘”的刺激，順著溪邊的林間小路，尋找藏在山間的美景，這可是高風(fēng)險(xiǎn)行為——那些溪水清澈，且石頭沒有長(zhǎng)青苔的“桃花源”，其實(shí)“危機(jī)四伏”，這意味著該區(qū)域平時(shí)水流湍急，夏季高溫多雨，有可能導(dǎo)致山洪，防汛是重中之重，因此盡量不要選擇靠近。

此外，短褲涼鞋是很多人夏日出行的標(biāo)配，但在溯溪運(yùn)動(dòng)中，緊身運(yùn)動(dòng)型的長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲才是更好選擇。

這是由于溯溪地點(diǎn)多為山林野外，周邊植被茂密，是蚊蟲、蛇類的最佳棲息地，長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲可減少被蛇蟲叮咬的幾率，也可降低長(zhǎng)期處于戶外被曬傷的風(fēng)險(xiǎn)，此外，長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲也可降低牽絆摔跤對(duì)身體造成的損傷。

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