從疾病纏身到跑步“發燒友” ，并挑戰百公里越野賽

63歲跑馬會長自白：高齡起跑也不晚

(資料圖)

張謙參加張掖百公里越野賽。 受訪者 供圖

張家界武陵源生態馬拉松即將于4月15日開賽，距離報名截止時間3月31日已不到10天。

“邀請跑友們來我的家鄉張家界跑馬。”3月23日，作為賽事的娘家人，63歲張家界市馬拉松協會會長張謙發出熱忱邀請，并用20年運動經歷和10年跑馬故事告訴大家，“高齡”跑起來也不晚。■文/視頻

華聲在線全媒體記者 葉竹

疾病纏身，運動“小白”投身鍛煉

“晚上睡著了會突然感覺心臟猛地突突直跳，容易犯支氣管炎，一天到晚咳個不停。想活動一下，發現雙手都舉不起來;眼底出血、甚至出現了面癱的癥狀……”張謙告訴三湘都市報記者，20年前，他疾病纏身。多方求醫，得到的答案都是沒有確切的治療方法，要靠慢慢調養提升免疫系統水平，張謙想到了通過運動鍛煉身體來試試。

“一開始，我連著爬幾層樓都會氣喘吁吁。烈士塔300級的長梯，要休息好幾次才能勉強爬上去。剛運動鍛煉的頭一兩個月，堅持特別不容易。”每次鍛煉前，張謙都要經歷激烈的思想斗爭，咬緊牙關才勉強堅持下來。

漸漸地體能發生了變化，他越爬越自信，越爬越暢快。堅持了近6年后，張家界的驢友掀起了一股徒步登山潮。張謙也加入了這支登山隊伍，開始徒步爬山，烏蒙山、甘肅張掖都曾留下過他的足跡。

此后，緊跟潮流的張謙加入了日益壯大的馬拉松大軍，在54歲完成了自己的第一個全馬。自此，一發不可收拾。

變身“發燒友”，挑戰百公里越野賽

張謙慢慢成為一位跑步“發燒友”，跑步變得和一日三餐一樣重要，一天不跑反而渾身不自在。“跑步變得樂趣無窮，嚴寒酷暑都擋不住我奔跑的腳步。”張謙說。

一年前，張謙報名參加了世界六大馬拉松賽事之一——美國波士頓馬拉松，和來自五湖四海的精英跑友同場競技。最終以3小時10分完賽，在60—64歲年齡段選手中排第25名。作為業余選手，能在高水準、高門檻的賽事中取得如此成績，已是非常不易。

隨著跑步經驗的逐漸積累，對張謙而言馬拉松早已不過癮。“我的特點是速度慢，耐力強。”他循序漸進，從全程馬拉松慢慢拓展到需要跑10多個小時的三峽、崇禮、深圳等數個168公里超級越野賽，再到花費80多個小時的烏蒙山330公里越野賽……時光如梭，20多年如一日的堅持鍛煉，令張謙的身體狀態改變了很多。

從54歲到63歲，10年間他從未停下奔跑的腳步。有許多跑步、登山愛好者受到他的感染，跑步的身影從一個人變成了一群人。

“千里之行，始于足下。”從一公里都要走走停停，到能挑戰百公里路程，越野幾千米海拔的高山，張謙用親身經驗證明，循序漸進地堅持運動就能獲得回報，任何時候起跑都不遲。