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老師：

父母說我情商低，前幾天我還因為這個和爸媽吵了一架。家里來了客人，因為我沒有及時打招呼問好，之后因為與客人不熟悉也沒怎么說話，等客人一走，爸媽就開始數落我，說我這么大了還不懂人情世故，一點也不成熟，客人來了也不招呼，一臉呆相，沒情商，以后走上社會沒有出息。被爸媽罵我也很委屈，明明他們私下里也不太喜歡那個客人，卻虛偽地、笑容可掬地做足表面功夫，還要求我也要裝作很熟絡的樣子，難道這樣就是情商高嗎?

在學校，大部分同學都認為情商高的人就是“會說話”“會來事”“讓身邊的人感覺舒服”“處事圓滑”，高情商在今后的職場很重要，甚至主宰著人的前途?？晌业男愿裼悬c內向，和不熟悉的人在一起基本說不出話，而且不太會講那些“好聽的話”,我想做一個真誠的人，我的想法是不是太幼稚了?到底應不應該改變自己，去做一個“情商高”的人?我很焦慮，情商不高未來就很悲慘嗎?

小米

小米：

提到“情商高”，許多人想到的是通達人情世故，八面玲瓏，甚至長袖善舞，鉆營門路。情商之父丹尼爾·戈爾曼認為情商由五個維度組成：自我覺察、自我規范、自我激勵、同理心和現實檢驗能力，并且情商是可以后天培養的。從你招呼客人的生疏和不自在來看，并不能直接反映你的情商高低，只能說你可能對社交辭令和規則的掌握與運用還不是很熟練，或者不適應與不相熟的人交往。

成熟的定義對每個人都不一樣，對一貫虛偽的人來說，真誠是他的成熟;對習慣直言直語傷害他人的人來說，在適當場合委婉是一種成熟;與不相熟的人相處不自在很正常，學會適應、掌握社交禮儀，也是一種成熟。成熟是意識到自己目前擁有什么、缺失什么、想要什么，目前在做什么、需要做什么，在不委屈自己的同時，盡量減少對周圍人的傷害，在自我、他人和社會之間保持基本的平衡。至于要不要去改變自己，改變什么內容，改變到什么程度，這個要在生活中不斷探索答案，綜合考慮收益和風險、自己的性格特質、具體情境和需要來做出選擇。

情商高的做法是在生氣的時候，覺察到自己的情緒，及時地通過深呼吸、轉換思維、坦誠表達等方式調整自己，重新看見和審視你周圍的一切，建立你自己的價值標準、生活方式和對世界的看法。愿你能在日常點滴中不斷汲取養分，舒展枝葉，生長成一棵獨一無二的大樹。

湖南省高校心理健康服務團隊 龔勛、盧靈舢(長沙理工大學)