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如果孩子需要吃夜宵，建議選擇比較清淡，易于消化的食物，避免過多油膩和刺激性食品，以免影響睡眠和消化系統的健康。一些適合的夜宵食品包括：
1. 水果：水果低熱量、高纖維、富含維生素和礦物質，對于孩子的健康十分有益，可以選擇一些酸性水果，如草莓、檸檬、藍莓等，也可以選擇一些富含鉀的水果，如香蕉、橙子等。
2. 面包：全麥面包或者燕麥面包富含膳食纖維、維生素B、蛋白質等，可以作為補充能量的好選擇。可以選擇一些夾心面包，如雞肉腸、火腿腸等。
3. 酸奶：酸奶含有豐富的乳酸菌和蛋白質，可以幫助消化，增強身體免疫力，也可以滿足一定的口腔需求。
4. 毛豆：毛豆富含蛋白質、碳水化合物、維生素C和鈣等成分，可以選擇蒸或煮的方式。
總之，夜宵的選擇應以易于消化、健康、營養均衡為原則，避免讓孩子吃過多高熱量、油膩的食物。
